Agenda des activités - Axe thérapeutique - Louvain-la-Neuve
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Formulaire de contact du Centre thérapeutique l'Axe à Ottignies Louvain-la-Neuve (LLN) Brabant wallon
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Kinésiologue à Ottignies Louvain-la-Neuve Brabant wallon au Centre thérapeutique l'Axe
Coaching scolaire à Louvain-la-Neuve Ottignies Brabant wallon - Centre thérapeutique l'Axe
Constellations familiales à Louvain-la-Neuve
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Thérapies énergétiques à Louvain-la-Neuve
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Agenda des activités - Axe thérapeutique - Louvain-la-Neuve
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2 sites : Voie Cardijn 13 et Place Agora 5 à 1348 Louvain-la-Neuve

0473/61.43.67 - axetherapeutique@gmail.com - www.axetherapeutique.com

L_ART_DE_PROCRASTINER_BRABANT_WALLON

La procrastination, c’est la tendance à remettre au lendemain. Les procrastinateurs passent leur vie à tenter de la contrôler. Mais la procrastination semble faite d’émotions pesantes, d’anxiété, de culpabilité, d’abattement qui finissent toujours par balayer nos « bonnes résolutions ».

Et si nous commencions à regarder la procrastination, non comme une absence de volonté, mais comme une émotion ?


Il est assez étonnant de constater que les émotions ressenties dans le cadre de certains troubles, comme la phobie ou la dépression, sont décrites et reconnues comme incontrôlables et envahissantes, tandis que les émotions liées à la procrastination font l’objet d’un jugement sévère fait de « Quand on veut, on peut. » ou « Fais-toi violence ! ».


L’intelligence émotionnelle nous apprend que nos émotions sont toutes porteuses d’un message qui cherche simplement à s’exprimer. Si l’on considère la procrastination comme une émotion, la volonté n’est alors qu’une tentative mentale infructueuse de contrôle qui, au final, nous empêche d’entendre ce message. Un véritable cercle vicieux.


Mais quelle est donc cette émotion de procrastination ?


En réalité, il s’agit de l’une des quatre étapes du processus créatif. Chacune étant associé à une émotion spécifique.

  

  1. Tout d’abord, il y a la joie. C’est l’étape du rêveur ouvert à tous les possibles. Les idées fusent et l’on ne s’inquiète pas de savoir si ses rêves semblent réalistes ou non. C’est ainsi que de nouvelles idées peuvent apparaître.

  2. La seconde étape est celle de la colère. La colère est l’émotion qui connait et protège nos valeurs, ce qui est important pour nous. Elle est indispensable pour faire des choix et mettre des priorités. Sans elle, nous serions uniquement guidés par l’urgence.

  3. Ensuite, c’est le passage à l’action. La peur nous permet d’être vigilant au moment précis où retarder l’action risque de nous mettre en difficulté. Mais attention ! Si nous agissons avec nos peurs sans que la colère ait pu poser des priorités, nous risquons alors d’attendre la veille de nos deadlines pour nous mettre en mouvement.

  4. Enfin arrive l’émotion de procrastination. La créativité est sans cesse en mouvement. Notre vision des choses, nos priorités changent au fur et à mesure que nous agissons. Basée sur la tristesse, la procrastination vient stopper l’action. C’est l’émotion du deuil qui nous aide à nous arrêter pour faire le point et revoir nos objectifs ou les moyens d’y parvenir. C’est comme une zone de maturation inconsciente de nos projets.


Si nous ne parvenons pas à gérer certaines de ces émotions, cela impliquera irrémédiablement une procrastination négative dont il sera difficile de sortir. Celle-ci est quant à elle basée sur de l’angoisse. Il s’agit d’une poussée émotionnelle que l’on ne comprend pas et qui nous dépasse. Et gérer son angoisse commence par identifier quelle est l’émotion cachée.


Apprivoiser nos processus émotionnels notamment ceux de la procrastination nous permet donc d'avancer efficacement dans nos projets et peut nous servir de véritable gps tout au long de notre voyage créatif. C’est la garantie d’aller vers une vie qui nous ressemble et qui donne du sens.


L'Axe thérapeutique propose des ateliers afin d'apprendre à mieux gérer cette procrastination.

Pour plus d'informations, rendez-vous sur l'agenda de l'Axe.


Article :

Michaël Devilliers

Psychologue - Coach scolaire

0472 96 66 18

devilliers.psychologue@gmail.com


  

Tu procrastines ?


L'Axe thérapeutique à Louvain-la-Neuve

"Un temps pour soi"