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Axe thérapeutique

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Des sessions thématiques sont organisées autour du sommeil pour mieux comprendre les mécanismes du sommeil :

• les différents besoins et chronotypes
• l'impact du stress, des écrans ou des changements de rythme
• les croyances qui entretiennent les troubles

Ces présentations offrent également des solutions naturelles et pratiques pour améliorer durablement la qualité du sommeil.

Présentations en groupe (sur demande)

A travers des exercices ludiques autour du souffle et des sensations corporelles, les enfants apprennent à :

• Se détendre physiquement et mentalement
• Améliorer leur concentration
• Renforcer leur confiance en soi

La sophrologie devient ainsi un outil précieux pour les aider à grandir plus sereinement.

Pour les enfants (dès 8 ans)

La sophrologie est particulièrement indiquée pour :

• La gestion du stress et de l'anxiété
• La prévention et l'accompagnement du burn-out
• L'envie de découvrir un nouvel outil de bien-être au quotidien

Sous forme de cycle de 6 séances, vous expérimentez des techniques de respiration, de concentration, d'imagerie mentale et de méditation. Ces pratiques favorisent une détente en profondeur et une meilleure relation à soi.

Pour les adolescents et adultes

La sophrologie est une approche douce et accessible qui combine respiration, détente corporelle et visualisation positive.

Elle permet de mieux gérer son quotidien, de développer ses ressources personnelles et de retrouver un équilibre physique et mental.

Sophrologie à Louvain-la-Neuve

Vous souffrez de :

• Difficultés d'endormissement
• Réveils nocturnes ou précoces
• Insatisfaction face à la quantité de votre sommeil

La sophrologie vous aide à reprendre le contrôle de vos nuits en travaillant sur :

• Les habitudes et facteurs qui nuisent au sommeil
• La gestion des pensées envahissantes
• La libération des tensions physiques et mentales

Des approches complémentaires peuvent être proposées :

• luminothérapie
• phytothérapie
• accompagnement du sevrage médicamenteux (en collaboration étroite avec votre médecin ou psychiatre)

Remédiation du sommeil